CONFINAMIENTO Y SALUD MENTAL

El estar en contacto con seres queridos (familia, amigos, conocidos, pareja…), es importante para el ser humano, pues es un ser social; pero estos cinco meses de confinamiento están iniciando a causar estragos en la salud mental de las personas y porque no decirlo en algunas personas de la comunidad LGBTIQ+, quienes se han visto obligados a vivir con las personas que las estigmatizan y que les brindan comentarios ofensivos y personas que aunque sea familia de alguna manera le hacen sentir incomodidad a la hora de estar en confinamiento, debo aclarar que esto no es una regla general y que no todos los miembros de la comunidad lo viven. 

Pero para quienes lo viven, el no tener contacto con sus amigos y conocidos ha sido un reto muy grande, sin embargo, si sientes que tienes cansancio enojo, impaciencia, tristeza, frustración o simplemente sientes que estas en un callejón sin salida, es importante que te detengas un momento para reflexionar que no se tiene el control sobre la pandemia que estamos viviendo.  Pero si se podemos tener control sobre pensamientos, emociones y tiempo. Es por eso que acá te dejo algunas recomendaciones para poder iniciar a tener el control sobre lo ya antes mencionado. 

1. Identificar los pensamientos y las emociones, para saber de qué tipo son.  De preferencia realizar un listado para ambos. 

2. Preguntarse ¿me ayudan en algo? ¿de qué me estoy perdiendo al tenerlos?

3. Buscar una estrategia de autorregulación, acá te dejo un ejercicio sencillo:        

Respiración diafragmática:

Se imaginará que inflara un globo, pero esta vez no será un globo externo, sino que se utilizara el abdomen como ese globo que se debe expandir y llenar de aire, para sentirlo se colocara una mano sobre el pecho y otra en el abdomen.

Se sentirá como el aire entra por las fosas nasales, como este llena los pulmones, como va fluyendo y poquito a poco abdomen se va expandiendo conforme se llena el abdomen de aire. Luego se detiene el aire, mientras se cuenta 1... 2… 3… luego se exhala lentamente el aire por la boca. Con este ejercicio, no solo inicias a controlar los pensamientos y emociones, sino también te hace ser consciente de tu presente “tu aquí y ahora”. Si tus sentimientos y pensamientos rebasan tus recursos psicológicos, busca ayuda de un profesional de la psicología que te pueda ayudar. Grupo de Apoyo Xela te ofrece atención psicológica gratuita, ponte en contacto. Recuerda quien asiste al psicólogo no está loco, solo ha tenido la valentía de aceptar que algo no está bien y desea mejorar. Indira García Psicóloga clínica

 

 

Alianzas estratégicas contra las pandemias del COVID-19 y el VIH En apoyo a las instancias gubernamentales que se encuentran en primera línea para combatir la pandemia, el Grupo de Apoyo Xela -GAX ONG- realizó una donación de insumos preventivos: caretas, alcohol en gel y mascarillas quirúrgicas al componente de adolescentes del Programa de Salud Sexual y reproductiva del Área de Salud de Quetzaltenango. Porque creemos en las alianzas estratégicas y el trabajo interinstitucional para mejorar la salud integral de las y los jóvenes. (Junio 2020)

 

 

MÁS DE 100 PERSONAS DE LA COMUNIDAD LGTBIQ+

FUERON BENEFICIADAS

El confinamiento derivado de la pandemia, a afectado significativamente a los miembros de la comunidad LGTBIQ que se dedicaban al comercio informal, al trabajo sexual o bien que fueron despedidos de sus empleos. 

El Grupo de Apoyo Xela -GAX ONG- para responder a uno de sus ejes de trabajo “Seguridad para la comunidad LGTBIQ” gestionó ayuda humanitaria a través de Hivos para poder brindar:

Bolsas alimentarias 
Kits de higiene y prevención 

El compromiso de GAX es evidentemente comunitario tomando en consideraciones las diferentes interseccionalidades como la identidad cultural y de género, en el regreso a la “nueva y mejorada normalidad” recuerda que NO ESTAS SOL@ porque en GAX somos como vos. (Junio 2020) 

 

 

 

¡Segunda entrega! 

Voluntarios, miembros de Junta Directiva, equipo Técnico y Administrativo de -GAX ONG- se movilizaron desde temprano en los diferentes municipios de Quetzaltenango realizando la segunda entrega de las bolsas #estamosconvos y  #nutreconamor para la comunidad #lgtbiq y niñas y niños que viven con VIH. (Julio 2020)

#JuntosSaldremosAdelante

 

¡Tercera entrega! 

El Grupo de Apoyo Xela -GAX ONG- ratificando su compromiso con la comunidad #lgbtiq y la prevención y atención integral del #VIH

Más de 60 miembros de las comunidad LGBTIQ+ y más de 50 niños y niñas con VIH fueron beneficiados con las bolsas "Estamos con vos" y "Nutre con Amor", entregadas a finales de julio del 2020, con ello se ratifica el compromiso del Grupo de Apoyo Xela -GAX ONG- para construir un mundo más seguro y equitativo para todas, todos y todes. 

Con el apoyo de HIVOS y de la Embajada de Suecia.